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锅中倒上一些食用油,将大蒜放锅中激发香味

简介: 锅中倒上一些食用油,将大蒜放锅中激发香味,把空心菜倒入锅中,用旺火快速的翻炒,变软后加上盐,鸡精,炒到几下,就能装盘;蒜蓉空心菜清爽不油腻,空心菜是一种碱性的食物,多吃提高免疫力,还能改善体质,自身又含有丰富的粗纤维,

前几天去菜市场买菜,看到新鲜的蔬菜挺多的,尤其是我爱吃的空心菜,很是新鲜,碧绿的颜色看起来就很有食欲,现在空心菜是大量的上市,价格十分的便宜,一斤才2块钱呢,空心菜吃起来很美味可口,清脆可口,不过,大家在炒空心菜的时候,不要炒太久,不然会发黑,影响口感,空心菜的吃法较多,尤其蒜蓉空心菜很受欢迎,有着蒜香的味道,还有空心菜的清香。

蒜蓉空心菜,做这个菜的时候,先准备一把空心菜,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量,第一步,要把空心菜洗洗干净,切成段状,顺手,将大蒜拍碎。

锅中倒上一些食用油,将大蒜放锅中激发香味,把空心菜倒入锅中,用旺火快速的翻炒,变软后加上盐,鸡精,炒到几下,就能装盘;蒜蓉空心菜清爽不油腻,空心菜是一种碱性的食物,多吃提高免疫力,还能改善体质,自身又含有丰富的粗纤维,让肠道变得干净,身体变得轻松,还有助于肠胃的蠕动,润肠道,排毒素,起到瘦身刮油的效果,空心菜中的钙质是番茄的12倍,有着补钙的效果,空心菜最影响的吃法就是清炒,能够保留自身的营养。


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