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红糖中含有大量葡萄糖,小米、红糖和大枣三者搭配食用可以很好的补充体

简介: 红糖中含有大量葡萄糖,小米、红糖和大枣三者搭配食用可以很好的补充体内的气血。

例假,人们又称它为“大姨妈”,是具有生育能力的女性每个月都会有一次的生理周期。

但是有的女性朋友在例假结束后却表现出气虚血虚的症状,比如全身乏力、面色苍白。

红枣作为美容养颜的佳品,一直都很受人们的欢迎,它含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分,其中的红枣多糖可以刺激体内的造血细胞进行增殖分化,这样就起到了补血的作用。

桂圆有益智补脑、安神保健、补气养血的功效。

例假结束后身体会缺少部分铁质等,而桂圆中含有大量的铁元素,众所周知,铁元素可以促进体内血红蛋白和血细胞的生成,起到造血功效,是补气血不足的好食物。

此外老人和小孩多吃可以增强记忆力,有利于脑细胞的增长。

牛肉中含有丰富的蛋白质、亚油酸、锌、镁、铁等物质,多吃可以补中益气、强筋健骨;其中铁是造血必须的物质,对于例假结束后的女性朋友可以有很好的补益作用。

而且牛肉中的脂肪很低,可以不用担心吃的过多会增重。

红米是红色霉菌发酵后加工而成的一种营养价值很高的大米,是含铁量十分丰富的补血益气的粗粮,含铁量高,补血效果就会较好。

它含有丰富的淀粉、蛋白质,为身体提高充足的营养和体力,提高免疫力,因此平时可以适当食用一些红米。

当归有着调经止痛、抗癌等功效,黄芪含有小檗碱、黄连碱,可以治疗气虚衰弱。

而乌鸡的营养价值可以比普通鸡要高得多,且肉质细嫩,含有19种氨基酸和20种以上微量元素,营养丰富。

桃胶,其含有的胶原蛋白和糖类非常丰富,可以起到生津止渴和镇痛的作用。

可以将两者熬成羹,偶尔食用以达到补血养颜的目的。

小米有叫粟米,中医上认为小米可以“益丹田、补虚损”,小米中维生素B1的含量是所有粮食中最高的,但是其中的部分营养比如氨基酸组成没有大米好,所以不能长期将小米作为主食,可以搭配其他事物一起食用。

红糖中含有大量葡萄糖,小米、红糖和大枣三者搭配食用可以很好的补充体内的气血。

例假结束后觉得气血虚、头晕的女性朋友可以试试以上七种食物,合理搭配以起到补血的效果。

及时补充身体可以使身体达到较好的状态,如果长期气虚不足,会加快女性衰老速度,另外容易身体虚弱从而导致其他疾病的发生。


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