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将焯水好的黑木耳倒入容器中,将调制好的料汁倒入其中

简介: 4、将焯水好的黑木耳倒入容器中,将调制好的料汁倒入其中,加入适量的香油,搅拌均匀即可食用。

夏天是个让人又爱又恨的季节,爱的是夏天可以吃到很多水果,冷饮,更是有各种各样的烤串选择,可以很好地满足我的胃口,恨得是每到夏天吃几天烧烤,身体就会出现便秘的情况,非常难受。

相信很多人到了夏天和我有一样的感受,身体出现便秘的情况,很多人遇到这样的情况不在意,其实这对身体的伤害很大,便秘会让身体变差、肥胖、皮肤粗糙、四肢无力、抵抗力下降等,严重可能危害我们的身体健康,因此大家一定要重视,遇到便秘的状况及时调节。

便秘不要怕,建议大家平常生活中采用食疗的方式调节,吃一些清淡的食物,按时休息,今天为大家分享一道食材,具有很好的缓解便秘功效,大家可以收藏学习一下。

这道食材就是——黑木耳,是我们生活中常见的食材,不仅好吃营养,而且具有很好的减肥瘦身功效。

黑木耳滋味鲜美,享有“素食之王”的美誉,富含蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、维生素等营养物质,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,可以促进肠胃蠕动,有利于体内的黑宿便及时排出体外,促进食物的消化,从而起到减肥瘦身,缓解便秘的功效,此外黑木耳的含铁也很高,对皮肤有很好的养护功效,具有很高的食用价值。

今天为大家分享一道凉拌木耳的做法,做法简单快手,可以很好地保留木耳的营养,很适合夏天食用,下面将详细的做法分享给大家。

2、准备一个煮锅,倒入适量的清水,开大火将水烧开,然后加入盐搅拌均匀,将木耳下入锅中焯水,然后捞出来过凉水备用。

4、将焯水好的黑木耳倒入容器中,将调制好的料汁倒入其中,加入适量的香油,搅拌均匀即可食用。

夏天很容易便秘,多吃这道凉拌黑木耳,做法简单快手,隔三差五吃一次,可以排空黑宿便,助你瘦出小蛮腰,快试试吧。


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